みなさんこんにちは 神門メディカルラボ甲東園 受付の仲田です
昨日は乳酸菌はそもそもどんなものなのか、そして
カラダにとってどんないいことがあるのかをお話しました。
乳酸菌って大切なんだなぁと思いましたよね
ですが、腸内の乳酸菌をふやし腸内環境を整えるにはどうすればよいのでしょうか？
まずは毎日の食事に乳酸菌を含む食品を取り入れてみましょう！
お味噌、チーズ、キムチ、お漬物、納豆、お酢などの発酵食品
には乳酸菌が多く含まれています。
ですが塩分や添加物が多く含まれている食品もあるのでその点は気を付けてくださいね。
そして、乳酸菌の増殖を助けることができる成分も合わせて摂取することで
もっと効果を期待できます。
それは、『オリゴ糖』と『食物繊維』です。
3食バランスよく食事に取り入れたいものですが、
なかなか難しいですよね
無理しすぎるとストレスになり逆効果です。
「毎日食事に気を付けるのはなかなかむずかしいなぁ．．．」
そんな方におすすめの無理せず腸活を続けられる乳酸菌飲料が
『BIOFAS』です。
60種類以上の野菜や果物、海藻、穀類などから作られた純食物性複合酵素飲料で、
それにプラスして乳酸菌がなんと22種類も配合されています。
慢性的な便秘や肌荒れ、肥満、免疫力の低下、むくみに効果があります。
酵素飲料なのでこれでファスティングにチャレンジ！なんてこともできます。
毎日飲むだけで不足しがちな成分をカラダに取り入れられるなんて最高じゃないですか
『健康の源』といわれる腸。
腸内環境を整えて健康なカラダを作りましょう！
