こんにちは！
神門鍼灸整骨院甲東園院です♪
赤ちゃんの抱っこや授乳など、育児に追われる中で、
「お尻の奥がズキッと痛む」「起き上がりにピキッとなる」
といったお悩みを抱えていらっしゃるママさんや、妊婦さんがとても多いです。
その痛みが、階段を上り下りする時や、寝返り、座った状態から立ち上がる時に強くなるなら、
「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」のトラブルかもしれません。
～なぜ産後に仙腸関節が痛むの？～
妊娠中、ママの体は出産に向けて「リラキシン」というホルモンを分泌し、
骨盤周りの靭帯を緩めて骨盤を広げやすくします。
出産後数か月を過ぎるとホルモンの分泌が止まり、骨盤は徐々に元の状態へ戻ろうとしますが、
緩んだ靭帯や筋肉がすぐに骨盤を支えられるわけではありません。
この「支える力が弱い状態」で、中腰でのオムツ替えや頻繁な抱っこといった育児動作が加わると、骨盤のつなぎ目である仙腸関節に大きな負荷がかかってしまいます。
この関節が少しずつズレたり、炎症を起こしたりすることで、
お尻の奥に鋭い痛みや違和感が生じるのです。
骨盤矯正と、産後低下しているインナーマッスルを鍛える呼吸法を行った後、
「夜中、寝返りを打つたびに目が覚めるほどだったお尻の痛みが減り、睡眠の質が上がった」
という変化を報告いただいています。
産後のお身体は非常にデリケートです。
上記の痛みの種類、一つでも当てはまるなら、我慢しないでくださいね。
お困りであればご相談ください！
