みなさん、こんにちは！！
神門鍼灸整骨院甲東園院です☆
今回は健康にとても関連の深い、
『体内時計』についてお伝えします☆
まずは体内時計って何？
そんなことからお伝えしていきます。
約24時間周期で繰り返される体内リズムのことを
『サーカディアンリズム』と言い、
これを調整する仕組みのことを『体内時計』と言います。
この体内時計は、脳の視交叉上核と呼ばれる場所にあり、
光などの外部環境の変化に基づいて
身体のリズムを調整します。
体内時計の働きとしては
◎睡眠・覚醒サイクルの調整
◎ホルモンの分泌
◎体温調節
◎食欲や消化機能のリズム
体内時計が乱れてしまうと、
睡眠不足や慢性的な疲労、ストレス、肥満、糖尿病など
健康問題が引き起こされる可能性があります。
私たちの体内時計は1日25時間ほどであり、
1日24時間を少しオーバーしてしまい
毎朝リセットすることが重要になってきます。
ここまでお伝えしました体内時計は
実は『中枢体内時計』といいもう1種類あります。
少し長くなってきたのでもう1種類は
また次回のブログにてお伝えいたします♪
肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など
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