みなさん、こんにちは！
今日は膣トレがなぜ大切なのか、お伝えしていきます！
膣トレで鍛える筋肉は主に
骨盤底筋群・腸腰筋・多裂筋・横隔膜の4つで
インナーユニットと呼ばれるお腹周りを支える筋肉郡です。
インナーユニットは、お腹から骨盤までを前後左右から囲む筋肉郡で
骨盤内のすべての臓器を支えてくれています。
この筋肉は、出産はもちろん、年齢とともに緩んでしまいます。
そうすると、
産後太り、尿漏れ、内臓下垂、冷え、生理中の不調、更年期の不調などなど
本当に様々な不調につながってきます。
これらの不調を改善するにはインナーユニットをしっかりと引き締める、膣トレが大切なんです。
膣トレは、
カラダを支えるインナーユニットと呼ばれる筋肉を動かしながら行うので
下がった内臓を正しい位置に押し上げて
筋肉の力で脂肪を抑え込んでくれポッコリお腹の解消にもつながります！
腰回りの筋力強化にもつながるので腰痛解消にも効果があるんです
そして、骨盤内の血流がアップすること、
これが女性ならではのお悩みである、
冷え、生理痛や生理不順、更年期の症状、尿漏れ、性交痛などなど．．．
の改善につながるんです。
女性にとってどれだけ膣まわりが大切かわかりますよね
そして産後のみなさんは特に悩まれているのではないでしょうか。
産後太り。
膣トレを行えば、産後にたるんだぜい肉も引き上げてくれます。
普段の生活で膣まわりへの意識を持ち続けることで、
腰やお腹周りの脂肪が落ち、代謝も上がるので
全身のサイズダウンが叶います！
もっと美しくなりたい人は今すぐ膣トレ始ましょう
膣トレの詳しいやり方は
当院の公式Instagramの投稿に、動画でアップしているので
ぜひそれを見ながら行ってみてください✨
肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など
些細な事でもお気軽に 神門鍼灸整骨院 甲東園院 にご相談くださいませ✨
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