こんにちは！神門鍼灸整骨院甲東園院です☆
いよいよ今年も年末の空気感が漂ってきた今日この頃。
連日寒さも厳しくなってきていますが、
いかがお過ごしですか？？☆
今回は【体温と温活】第3弾をお送りします！
3回目は温活習慣と食養生についてと、
当店のオススメ温活メニューをご紹介します!
１,体温をあげる生活習慣
①「首・足首・手首」+「腰」を温めます。
②口に入れるものは体温以上の暖かいものを
③副交感神経を優位にして血の巡りを良くする
④お風呂に浸かって身体を芯から温める
⑤筋トレで筋肉量を増やして代謝を上げる
⑥身体を温める食材を摂る
2.体温を上げる温活食養生
かぶ。山芋、百合根、小松菜、人参、蓮根、南瓜、栗、牛肉、鶏肉、豚肉、えび、鮭、ニラ、にんにく、ねぎ、らっきょう、紫蘇、シナモン、生姜、味噌、酢
温め食材で代表的な「生姜」は大量に食べると不調をきたすタイプの人がいます。
一般的にお腹を温めて冷えを散らす働きと、同時に乾燥させる働きも持っているため、
のぼせがある方や乾燥、喉の痛みや赤いニキビのように炎症が強い方は摂りすぎ注意です。
３.オススメ温活メニュー
・よもぎ蒸し
・ポカポカプレミアム
・トーンヌール
色々ありますので、スタッフにおまかせください♪
肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など
些細な事でもお気軽に 神門鍼灸整骨院 甲東園院 にご相談くださいませ✨
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神門鍼灸メディカルラボ甲東園
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