みなさん、こんにちは！受付の仲田です
酵素って摂取するとなんとなくよさそう．．．
とぼんやり思っている方多いのではないでしょうか？
そもそも酵素ってなんなのでしょうか
酵素は全ての生き物が必ず持っている、とっても大事な栄養素なんです。
私たち人間にとって生きていくうえで不可欠な食事ですが、
その時に行われる消化のサポートをしてくれるのが酵素です。
酵素がなくなってしまうと生きていけない
それくらい大切な栄養素なんです。
酵素の力がよわってしまうと
カラダの老化につながるだけではなく、
お肌のターンオーバーもできなくなります。
そして消化が上手くできないことによって
食べたものを栄養としてうまく取り入れられず
食べ物が腸の中で腐ってしまい、消化不良につながるのです。
酵素の重要さが分かりましたね✏
ですが、酵素って熱や空気に弱いんです。
切ってから時間が経っていたりしても酵素は死んでしまいます。
生の食べ物には酵素が多く含まれています。
生の野菜や果物、あと発酵食品などを摂り入れるようにしましょう！
そして酵素はタンパク質を中心に作られています。
酵素を作るためにミネラルを
そして酵素を働かせるためにビタミンを
摂取することを心がけましょう。
酵素はきちんと取り入れることによってダイエットにもつながります。
健康にきれいに生きるためにも酵素を大切にしましょうね✨
