みなさんこんにちは 神門メディカルラボ甲東園 受付の仲田です
前回、チョコレートの種類のお話をしました。
みなさんが食べているチョコレートはどの種類でしたか❔
今日はチョコレートを食べることで
どんな健康効果が期待できるのかお話しますね
ハイカカオのチョコレートを食べるといいらしいよー！って聞いた事ありませんか❔
チョコレートに豊富に含まれる栄養成分、そして期待できる効果それぞれ以下の通りです。
・カカオポリフェノール
チョコレートの苦みや渋みはカカオポリフェノールによるもので
カカオの含有量が増えれば増えるほど苦みも強くなります。
高い抗酸化作用を持つポリフェノールは体内の酸化を抑えてくれるため、
肌老化の防止や動脈硬化の予防、アレルギーの改善、精神安定、リラックス
といった効果が期待できます。
・食物繊維
カカオには、食物繊維の一種であるリグニンも豊富に含まれています。
リグニンには、腸のぜん動運動を活性化する働きが期待できるため、
腸内環境を整える
という効果が期待できます。
・テオブロミン
テオブロミンはチョコレートの苦み成分で血流アップや覚醒・興奮を促す作用があるため、
脂肪の蓄積を防ぎ、体重増加を抑える
という効果が期待できます。
このようにチョコレートには健康効果が期待できます。
しかしチョコレートならなんでもよいわけではありません。
ポイントは、
カカオ70%以上含まれるハイカカオチョコレートを食べること
です。
そしてチョコレートは身体にいいとはいえ、食べ過ぎには注意です。
ハイカカオのチョコレートは一般的なチョコレートよりも脂質が多くカロリーが高いので
肥満や体重増加の原因にもなりかねます。
チョコレートは適量を守って楽しみましょうね
