甲東園駅徒歩30秒 西宮市の整骨院 | 神門鍼灸整骨院 甲東園院

こんにちは！ 神門鍼灸整骨院甲東園の平岡です。   ファスティングって聞いたことありますか？ ファスティングは日本語で言うと、断食です。 目的はダイエットやデトックス、体質改善など様々ですが、 今回はダイエット…..

こんにちは！ 神門鍼灸整骨院甲東園の平岡です。 睡眠の質を良くする方法ををいくつかご紹介します。   睡眠の質をUPするための習慣は？ 眠りを深くするには、脳を覚醒させずに眠りに入るということがポイントになりま…..

こんにちは！ 神門鍼灸整骨院甲東園の平岡です。 本日は睡眠についての続きになります。 睡眠は時間ではないという事がわかりました。   睡眠は「質」が一番のポイントになります。 日本人の平均睡眠時間はかなり睡眠時…..

こんにちは。 神門鍼灸整骨院甲東園の平岡です。 みなさん睡眠はしっかりとれていますか？   日本人は睡眠時間が短く、 特に女性はその傾向が特に多く、 また、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの不調を抱えている…..

徐々に元の生活に戻りつつありますが、、、 まだまだ油断はできません！！ 約２ヶ月の外出自粛で運動不足になったり、食生活が変わったりと、 ストレスを抱えがちですよね… そこで、皆さん「巣ごもり便秘」というのを知っていますか…..

こんにちは！ 神門鍼灸整骨院　甲東園の平岡です。 今回は温活の運動編になります。   筋肉が少ないと体温が上がりにくく、冷えやすくなってしまいます。 筋肉には、血液をポンプのように送り出す働きがあり、 筋肉が増…..

こんにちは！ 神門鍼灸整骨院　甲東園の平岡です。 今回は温活のリラックス編になります。 温活だけではなく、ストレスが多い方や、自律神経の乱れ、不眠など の対策にもなるので、是非試して頂けたらと思います。 深呼吸でリラック…..

こんにちは。神門鍼灸整骨院　甲東園の平岡です。   前回までは冷えについてでしたが、 今回は冷え対策、体温を上げる温活についてです。   東洋医学の考え方では、食べ物は ・からだを冷やす「陰性」 ・か…..

こんにちは！ 神門鍼灸整骨院　甲東園の平岡です。   これから夏に向けてですが、暑い夏なのに実は 意外と冷え性の方が多いのです。   冷え性になると 様々な不調が現れます。   冷え性には２…..

こんにちは！ 神門鍼灸整骨院　甲東園の平岡です。   みなさん自分の平熱を知っていますか？ 健康な人の平熱は36.5～37.1度です。 ですが、今は36度以下という「低体温」の人が増えているのです。 実は「低体…..