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体内時計とは

2024/11/15

みなさん、こんにちは!!

神門鍼灸整骨院甲東園院です☆

 

今回は健康にとても関連の深い、
『体内時計』についてお伝えします☆

まずは体内時計って何?
そんなことからお伝えしていきます。

約24時間周期で繰り返される体内リズムのことを
『サーカディアンリズム』と言い、
これを調整する仕組みのことを『体内時計』と言います。

この体内時計は、脳の視交叉上核と呼ばれる場所にあり、
光などの外部環境の変化に基づいて
身体のリズムを調整します。

体内時計の働きとしては
◎睡眠・覚醒サイクルの調整
◎ホルモンの分泌
◎体温調節
◎食欲や消化機能のリズム

体内時計が乱れてしまうと、
睡眠不足や慢性的な疲労、ストレス、肥満、糖尿病など
健康問題が引き起こされる可能性があります。

私たちの体内時計は1日25時間ほどであり、
1日24時間を少しオーバーしてしまい
毎朝リセットすることが重要になってきます。

ここまでお伝えしました体内時計は
実は『中枢体内時計』といいもう1種類あります。

少し長くなってきたのでもう1種類は
また次回のブログにてお伝えいたします♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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画像 この記事の筆者

神門鍼灸整骨院 甲東園院

当院は、国家資格保有の女性スタッフが、女性の健康と美をトータルサポートいたします。 生理痛、生理不順、産前産後のl骨盤矯正、不妊治療や更年期障害などすべての女性のお悩みに、オーダーメイド治療で改善へと導きます。 神門鍼灸整骨院甲東園は女性の温活を根本の考えとしており、身体を温めるための施術や漢方ハーブ蒸し(よもぎ蒸し)はとても有効です。 姿勢や骨格を整え、東洋医学をベースに自律神経や内臓を整えていきます。 直営の保育園やエステサロンも徒歩1分以内のところに隣接しております。 ぜひ甲東園にある当院に一度ご相談ください

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