こんにちは 神門鍼灸整骨院甲東園院です⭐
前回に引き続き書いていきます！
3. どのくらいの頻度で、いつまで通えばいいの？
目安として、当院では以下のようなペースをご提案しています。
通院の頻度（目安）
お体に強い痛みや不調がある場合：まずは週に1～2回程度で集中的にお体を整え、痛みを和らげます。
メンテナンス・予防の場合（痛みが特にない方）：2週間に1回、または3週間に1回程度のペースが理想的です。
妊娠週数が進むにつれてお体の負担は変わるため、その時々の状態に合わせて最適な間隔を一緒に相談しながら決めていきましょう。
いつからいつまで通える？
いつから？：一般的には安定期（妊娠16週～）に入ってからをおすすめしています。
いつまで？：基本的には「臨月（出産直前）」まで通っていただけます！
当院の施術は、お腹を圧迫しない安全な体勢で行いますので、出産間近の大きなお腹でも安心して受けていただけます。「出産の直前までお体をメンテナンスしていたおかげで、リラックスして陣痛を迎えられた」という先輩ママの声もたくさんいただいています。
4.産前にできる！お家での簡単セルフケア
お家でも無理なくできるおすすめのセルフケアをご紹介します。
1.座る姿勢
床に座るとき、横座り（お姉さん座り）や足を崩した座り方は骨盤を大きく歪める原因になります。
足の裏と裏を合わせる「合蹠のポーズ」や、リラックスしたあぐらで座ると、股関節が柔らかくなり、骨盤周りの血流も良くなります。
2.冷え対策（特に足首を温める）
妊婦さんにとって「冷え」は天敵です。
血行が悪くなると、お腹が張りやすくなったり、足がつりやすくなったりします。
特に足首には「三陰交（さんいんこう）」という安産に深く関わる重要なツボがあります。
3.深呼吸（腹式呼吸）でリラックス
お腹が大きくなると横隔膜が押し上げられ、呼吸が浅くなりがちです。
自律神経が整い、ママの体だけでなくお腹の赤ちゃんにもたっぷり酸素が届きます。
「これくらいで治療院に行ってもいいのかな？」と遠慮する必要はまったくありません。
どんな小さな違和感や不安でも、ご相談ください。
※体調には個人差があります。
基本的には産婦人科の担当医の先生に「マッサージや鍼灸を受けても大丈夫か」を事前にご確認いただけますと、より安心して施術を受けていただけます。
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神門鍼灸メディカルラボ甲東園
tel:0798-57-3334
住所:兵庫県西宮市甲東園3丁目2-35
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駐車場あり（要予約）
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