こんにちは!神門整体院甲東園 です☆
皆様、毎日免疫力を上げれてますか?
巷では腸活やら食事の見直し、家トレなどが流行っておりますが
やっぱり免疫向上といえば睡眠ですよね!
今日は免疫UPの為に絶対に欠かせないもの、良質な睡眠についてお話します!
最近スマホにゲーム・youtubeなど娯楽がたくさんあります。
事実、スマホの画面をずっと見ていれば肩凝るし、目は疲れるし、
ブルーライトはすごく負担になっているんですよー!!
それでいうとテレビ、PCをずっと見ている方も同じです!!
なので本当は疲れているのに眠れない、となるとこれは一大事です(+_+)
良質な睡眠をとるためには日々の生活習慣の見直しが1番の近道になります。
朝日と共に起床し、日が沈み暗くなったら寝る習慣をつけましょう♪
寝ることにも体力がいると言われてますので適度な糖質でエネルギー補給するのが効果的だとか…。
ホームケアとして、就寝前に小さじ一杯のはちみつを舐めてみてはいかがでしょうか?
神門整体院では、「頭蓋骨矯正」がオススメです☆
乱れきった自律神経を整え、交感神経・副交感神経を統率し しっかりぐっすりとした睡眠を促します♪
気になる方は是非受けてみてください♪
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肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など
些細な事でもお気軽に 神門鍼灸整骨院 甲東園院 にご相談くださいませ
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