みなさん、こんにちは！！
9月に入り、日中はまだまだ暑いですが朝晩は少しずつ暑さがやわらいでくる季節となりました。
しかし、同時に何となく疲れやすいと感じたり、身体の不調を感じたりする方も多いのではないでしょうか。
こうした季節の変わり目に起こりやすい身体の不調の原因の一つを「寒暖差疲労」と言います。
夏だけでなく秋でも、いわゆる「秋バテ」が起こるんですね！！
≪原因≫
１日の最低・最高気温の差が大きくなるためです。
またエアコンを使用することで室内外の気温差も広がる為、さらに身体が寒暖差の環境に置かれることになるのも原因です。
私たちの身体は体温を保とうとするため、必要以上にエネルギーを消費します。
その結果、寒暖差疲労が蓄積し自律神経も乱れて、自分が意識している以上に身体が冷えやすくなってしまうのです。
最近は、空調が完備された環境が増えている為寒暖差に慣れてない人が多い傾向があります。
更に冷たい物を食べ過ぎて消化不良を起こすことでも身体に疲れが貯まっていきます。
≪症状≫
①倦怠感
②肩こり
③めまい
④頭痛
⑤食欲不振
⑥不眠
などの症状が引き起こされます。
身体に蓄積した冷えと疲れが貯まることで様々な不調が出やすくなります。
そのため、秋バテになる前に対策が必要なんです！！
次回は、秋バテ対策についてお話しますね。
肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など
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