みなさんこんにちは！
5月ももう中盤に差し掛かってきましたが、
はぁ疲れた．．．
しんどいなぁ．．．
4月から環境が変わる方多いと思います。
張りつめていた気持ちがプツンと切れ、緊張や疲れがどっとくるこの時期。
疲れがとれない方、
連休後あたりからなんだか気分がすぐれない方、
それ、五月病かも。
五月病は医学的な病名ではありません。
医学的には、うつ病、適応障害、不眠症などといった病気に当てはまります。
自律神経の乱れも関係しています。
進学や就職、転居などで新しい環境に変わり周りになじむのが難しかったり、
新生活は慣れないことが多く何かとストレスが溜まるものです。
がんばってしまう気持ちもわかりますが、
気負いすぎずまわりの人に協力を求めるようにしましょう。
五月病を予防するにはとにかくストレスを溜めないことです。
好きなものを食べたり、好きなことをしたり、
自分のストレス解消法を見つけておきましょう。
また、自律神経を整えてあげることも大切です。
当院では自律神経を整えるための治療もございます.
ホームケアとしては
・栄養バランスのとれた食事をすること
・ウォーキングや散歩など適度に体を動かすこと
・規則正しい生活を送り睡眠時間を十分に確保すること
この３つに気を付けながら生活しましょう！
肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など
些細な事でもお気軽に 神門鍼灸整骨院 甲東園院 にご相談くださいませ✨
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