自律神経を整える食べ物・乱す食べ物

2021/07/17

みなさん、こんにちは！受付の仲田です。

最近なんだかだるいなぁ．．．

そんな方は自律神経の乱れが関わっているかもしれません。

ストレスや睡眠不足によって自律神経が乱れると

疲れやすくなったり、痩せにくくなったりしてしまいます。

自律神経が少し乱れるだけで

思いもよらないいろんなトラブルにつながるんですよね。

食べ物の選び方によっても自律神経を整えることができます。

反対に、食べ物によって自律神経を乱してしまうこともあるんです。

腸の乱れが自律神経を乱してしまうんです。

腸に悪い負担がかかる食べ物はNGです。

例えば、一部の添加物、酸化した油などですね。

また、夜遅い時間の食事や質の悪いタンパク質の摂取も

腸に負担がかかるのでNGです。

自律神経を整えるには

ざっくりとした言い方になってしまいますがやはり

バランスのとれた食事を心がけることです。

緑黄色野菜やオメガ3などを積極的に摂るようにし

栄養バランスをしっかり整えた食事を心がけましょう！

現代人は食べ過ぎてしまっています。

本来の食事の目的は、必要な栄養を摂ることです。

これを頭に入れて、日々の食生活を見直してみましょう

この記事の筆者

神門鍼灸整骨院　甲東園院

当院は、国家資格保有の女性スタッフが、女性の健康と美をトータルサポートいたします。生理痛、生理不順、産前産後のl骨盤矯正、不妊治療や更年期障害などすべての女性のお悩みに、オーダーメイド治療で改善へと導きます。神門鍼灸整骨院甲東園は女性の温活を根本の考えとしており、身体を温めるための施術や漢方ハーブ蒸し(よもぎ蒸し)はとても有効です。姿勢や骨格を整え、東洋医学をベースに自律神経や内臓を整えていきます。直営の保育園やエステサロンも徒歩1分以内のところに隣接しております。ぜひ甲東園にある当院に一度ご相談ください