五月病ってなぁに？？？

2025/04/25

こんにちは。神門鍼灸整骨院 甲東園院です✨
もうすぐゴールデンウィーク🌴☀️
ご予定はお決まりでしょうか⁉️

新生活も少しづつ慣れてきましたか❓❓
それに合わせてそろそろ心と身体も少し疲れてきた頃ではないでしょうか😮‍💨💦

よく今の時期に『五月病』という言葉を耳にしますが
五月病とはなにかご存知でしょうか🤷‍♀️🤷❓❓❓

『五月病』とは病名ではなく今の時期に起こる不調の総称です💁‍♀️











春は気候や、新しい環境や仲間など『変化』の多い季節です🌸
寒暖差による体温調節や、新しい環境での心労など
心と身体にストレスを与えてしまい
メンタルを支えている自律神経が乱れてしまします😵‍💫
またゴールデンウォークという大型連休で気が弛み
溜まっていた疲れがどっと押し寄せてくるのも原因となります💦

『五月病』の主な『自覚症状』はどのようなものがあるでしょうか❓
☑️抑うつ気分
☑️意欲低下
☑️注意力、判断力の低下
☑️不安、焦り、イライラ
☑️過度な緊張
☑️不眠
☑️動悸、眩暈
☑️食欲不振、食欲過多…など














自分では気づきにくいけれど周りが気づく『他覚症状』は
☑️ミスが増える
☑️対人関係トラブルが増える
☑️期限が守れなくなる
☑️遅刻や欠勤(欠席)などが増える…などが挙げられます🫧















では、五月病を緩和、回避するためにはどうしたらいいでしょうか❓❓
☑️疲れを自覚する
☑️適度な休養をとる
☑️早めに相談する
☑️緊張を緩和するためにマッサージを受ける…など💆‍♀️✨

また、五月病の対処で大切なのは『早期発見・早期対応』です‼️
ご家族や同僚などで上記に当てはまる人がいたらサポートしてあげることも大切です💐
この際、「大丈夫？」や「疲れてない？」などのYES答えられる質問ではなく
「今一番困っていることは？」や「私にできることは？」など
質問を工夫して声をかけることでコミュニケーションを取る事ができます😃

疲れた時は1人で抱え込むのではなく
周りの方のサポートも受けながら無理なく問題を解決していきましょう‼️✨

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神門鍼灸整骨院甲東園
tel:0798-57-3334
住所:兵庫県西宮市甲東園3丁目2-35
Instagram:@shinmonkoutouen
駐車場あり（要予約）
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この記事の筆者

神門鍼灸整骨院　甲東園院

当院は、国家資格保有の女性スタッフが、女性の健康と美をトータルサポートいたします。生理痛、生理不順、産前産後のl骨盤矯正、不妊治療や更年期障害などすべての女性のお悩みに、オーダーメイド治療で改善へと導きます。神門鍼灸整骨院甲東園は女性の温活を根本の考えとしており、身体を温めるための施術や漢方ハーブ蒸し(よもぎ蒸し)はとても有効です。姿勢や骨格を整え、東洋医学をベースに自律神経や内臓を整えていきます。直営の保育園やエステサロンも徒歩1分以内のところに隣接しております。ぜひ甲東園にある当院に一度ご相談ください