みなさま、こんにちは！！
神門鍼灸整骨院甲東園院です🌟
例年より少し早いですが、本日、梅雨入りが発表されましたね☔
雨など天候による気圧差や、季節の移り変わりによる温度差により、
心身の不調を訴えることがあります。
特に湿度が高くなると、普段よりも体内の水分が出ていきにくくなるため、
身体がむくみ、血液循環が悪くなることで様々な不調が起こりやすくなります。
【自律神経とは？】
循環器、消化器、呼吸器などの体の活動を調整するために２４時間働き続けている神経です。
体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。
この２つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。
【なぜ梅雨は自律神経の乱れが起きるのか？】
私達の体は気圧の影響を受けて自律神経のバランスが変化します。
気圧が高い（晴れ🌤）時には交感神経が優位に、気圧の低い（雨☔）時には副交感神経が優位に働きます。
梅雨時期は気圧の変化が急に起こるため、２つのバランスが崩れやすくなります。
【自律神経を整えるためには？】
①ぬるま湯に入浴する
ぬるめのお湯につかることで心身がリラックスし、血流が良くなります。
高い温度は交感神経が優位になってしまうので注意してください。
適温は３８～４０℃です。
②目を温める
今日は暑くて湯船に入りたくない！という日は、ホットパックなどで目を温めてみてください。
目を温めると副交感神経にスイッチが入りリラックスできます。最近では、温かいアイマスクが出てますよね♪
③食事に気をつける
食物繊維が多い食べ物を摂るのがおすすめです。（ごぼう、きのこ類、海藻類、玄米など）
食物繊維が多い食べ物は腸の中をゆっくり進み、副交感神経を優位に保ちます。
④エアコンを使うときは温度に気をつける
外気との温度差が大きいと自律神経の乱れに繋がります。
外気温との差は５℃以内を保つのがオススメです。
当院では、自律神経を整える＜波動頭蓋骨矯正＞というオリジナルの治療法があります。
頭や顔や首の歪みを整え、脳脊髄液の流れを改善し、自律神経をのバランスを整えます。
施術当日の夜はぐっすり眠れるくらい気持ち良いと評判です✨
ぜひ一度お試しください！！
肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など
些細な事でもお気軽に 神門鍼灸整骨院 甲東園院 にご相談くださいませ✨
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神門鍼灸メディカルラボ甲東園
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