みなさん、こんにちは！
本日は！
冷え対策、体温を上げる温活の【食事】についてです
東洋医学の考え方では、食べ物は
・からだを冷やす「陰性」
・からだを温める「陽性」
の食材に分けられます。
・陰性の食べ物 → 暑い土地の原産、夏が旬、色が薄く、水分を多く含む
・陽性の食べ物 → 寒い土地の原産、冬が旬、濃い色で水分が少ない
温活には陽性の食品を積極的に取り入れましょう
- 陽性の食べ物
ごぼう、にんじん、れんこん、しょうが、黒砂糖、玄米、そば、卵、豚肉、黒豆、みそ、など
- 温める飲み物
ほうじ茶、紅茶、白湯など
- からだが温まるオススメぽかぽかレシピ【しょうが紅茶】
しょうがをひとかけすりおろして、紅茶にいれる。
黒砂糖やはちみつを入れてもOKですよ
！！！白砂糖はからだを冷やすのでNGです！！！
しょうがには、血行促進、発汗作用、コレステロールの改善など
うれしい効果がたくさんあります
冷えが気になる、体温を上げたい方は取り入れてみてくださいね！
肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など
些細な事でもお気軽に 神門鍼灸整骨院 甲東園院 にご相談くださいませ✨
当院のInstagramのフォローもよろしくお願いします
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
神門鍼灸メディカルラボ甲東園
tel:0798-57-3334
住所:兵庫県西宮市甲東園3丁目2-35
Instagram:@shinmonkoutouen
駐車場あり（要予約）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
