みなさん、こんにちは！
受付の仲田です
突然ですが、みなさん
「水をたくさん飲むようにしましょう！」
ってよく聞きませんか？
具体的に水ってどんな効果があるのでしょうか。
○便秘解消
便秘って水分不足によって便が硬くなっている状態なんです
カラダに水分をたっぷり補給してあげることで便秘解消につながることがあります。
だからといって、お水を一気に飲んでしまうと
吸収される前に尿として排泄されてしまうので、こまめに飲むことが大切です。
便秘はお水を飲むだけでは改善しにくい場合もあるのでまた今度詳しくお伝えしますね。
○むくみの解消
むくみというのは体内の血液やリンパ液の循環が悪くなることで皮膚と皮下組織に水や老廃物が溜まった状態です。
水分がたりていなかったり、塩分を取りすぎたり、運動不足が続いたりするのがむくみの原因となります。
お水を飲んで血液やリンパ液の循環を良くしてあげましょう！
○疲労回復
水分が不足し血液の流れが悪くなると
体内で酸素や栄養素をうまく運ぶことができず老廃物をため込んでしまいます
これによって代謝が悪くなり疲労の蓄積に繋がります。
お水をこまめに飲み、血液をサラサラにさせて疲労回復させましょう。
○リラックス効果
お水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンには鎮静作用があると言われています。
ストレスを感じているときや不眠でお悩みの方など、
お水をゆっくり飲んであげるとリラックスできますよ
ほかにも美肌効果やダイエット効果も期待できるお水。
これからの季節は特に汗もかくし水分不足になると大変です。
こまめにお水を飲む習慣をつけましょう！
