こんにちは。神門鍼灸整骨院 甲東園院です。
「疲れが取れない」「なんとなくダルイ」「やる気がわかない」など、特に病気ではないけれど、よく分からない不調を感じている人が多くなる春。
もしかするとその不調は「春バテ」なのかもしれません。
春先は心身ともに不安定になりやすい季節と言われています。
【春バテとは？？】
春は1年の中でも寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応しようと、身体は交感神経の活動が強まり、緊張状態が続きやすくなります。
これが、自立神経の乱れにつながります。
・疲れがたまりやすい
・免疫力が低下する
・胃腸の働きが弱まる
・肩・腰が痛む
・身体の冷え
・寝つきが悪い
それが原因で、自律神経のバランスが一層不安定になってしまうことも。
自律神経の乱れチェック
□めまい・耳鳴り・立ちくらみが多い
□心臓の鼓動が急に早くなる
□手足が冷える
□手足がだるい
□胃の調子が悪い
□下痢・便秘が多い
□肩こり・腰痛がなかなか治らない
□起床時、疲労感がある
□気候の変化に対応できない
□寝ても寝足りない
□夢をよく見る
□風邪でもないのに咳がよく出る
□飲み込みづらく、のどに違和感がある
上記、１つでも当てはまれば注意が必要です。
自律神経を整える方法は↓
前回のブログhttps://shinmon-kotoen.com/blog/3407/でご紹介しておりますので
是非見てみてください!(^^)!
