こんにちは！神門鍼灸整骨院甲東園院です☆
本日は今話題の「ヒートショック」についてのお話です。
ヒートショックとは急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、心筋梗塞や脳卒中など、命に関わるような健康障害を引き起こすことです。特に冬場の入浴時によく起こります。
なぜヒートショックが起こるのか？
暖かい部屋から寒い部屋に移動するなど、温度が急激に変化すると、体がその変化に適応しようとします。この時期に、血管が収縮したり拡張したりすることで血圧が大きく変動し、心臓や血管に大きな負担がかかってしまうのです。
よく起こりやすい場所として
・浴室：特に冬場、暖かい浴室から寒い脱衣所への移動
・トイレ：暖かい部屋から寒いトイレへの移動
・ベランダ：暖かい部屋から寒いベランダに出るとき
以上が要注意なポイントです。
ヒートショックの症状は？？？
・めまい、ふらつき
・意識を失う
・胸の痛み
・手足の痺れ
などがあげられます。
ヒートショックの予防策として
・浴室の温度管理：浴室と脱衣所の温度差を少なくする。
・暖房器具の使用：脱衣所を温かくする
・入浴前の準備運動：体を温めてから入浴する
・半身欲：全身欲よりも負担が少ない
・家族に声をかける：万が一の時、すぐに助けを求められるようにする。
などです。
ヒートショックを防ぎ、快適な冬を過ごしましょう！
肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など
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