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いつもの呼吸を腹式呼吸に

2021/10/15

みなさん、こんにちは!

 

前回の呼吸のお話、覚えていますか?

 

みなさんが普段無意識にしている呼吸はおそらく胸式呼吸です。

胸式呼吸では呼吸が浅くなってしまうとお話ししましたよね。

 

では、胸式呼吸と腹式呼吸、何が違うのでしょうか?

 

それは、横隔膜の動きです。

腹式呼吸は横隔膜を大きく動かすため、

胸式呼吸よりも一度に吸う量が多くなります。

 

呼吸が深くなると副交感神経が優位になり、

筋肉の緊張が解けて身体をリラックスすることができます

また、脳に送られる酸素の量が増えることで

セロトニンというホルモンが出るので

気持ちを安定させ、ストレスの軽減にもつながるんですよ!!

 

呼吸を整えるということは姿勢を整えることにもつながってきます。

いつでも 実践できる腹式呼吸、

健康の為にもぜひ毎日行ってみてください

 

肩こりや腰痛、冷え、自律神経の問題、産後骨盤矯正など

些細な事でもお気軽に 神門鍼灸整骨院 甲東園院 にご相談くださいませ✨

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画像 この記事の筆者

神門鍼灸整骨院 甲東園院

当院は、国家資格保有の女性スタッフが、女性の健康と美をトータルサポートいたします。 生理痛、生理不順、産前産後のl骨盤矯正、不妊治療や更年期障害などすべての女性のお悩みに、オーダーメイド治療で改善へと導きます。 神門鍼灸整骨院甲東園は女性の温活を根本の考えとしており、身体を温めるための施術や漢方ハーブ蒸し(よもぎ蒸し)はとても有効です。 姿勢や骨格を整え、東洋医学をベースに自律神経や内臓を整えていきます。 直営の保育園やエステサロンも徒歩1分以内のところに隣接しております。 ぜひ甲東園にある当院に一度ご相談ください

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