太らないカラダを手に入れましょう

2021/07/02

みなさん、こんにちは！受付の仲田です

もう7月ですね

7月も元気に過ごせますように。

さて、最近ダイエットについてお話することが多いですが、

ダイエットを行う上で大前提に

健康を害する事になったら元も子もない

ということを忘れてはいけません。

落とすのは体重ではなく体脂肪です。

筋肉は脂肪よりも重たいって聞いた事ありませんか？

その通りで、

体重が落ちた！と思っても

それはただ筋肉が落ちてしまってただけかもしれません。

脂肪は見た目の変化以上に体重の変化がでにくいですが

脂肪を燃やすことにフォーカスしたダイエットを行いましょう。

また、引き算だけに頼ったダイエットはしないようにしましょう。

以前も少し話しましたが、人間は

極端に食べないというようなダイエットすると

飢餓が来たと思って、

カラダが省エネモードになり栄養を蓄えようとするので

結果、痩せにくいカラダになってしまいます。

食べたら太る．．．と思いがちですが

栄養を足すことを忘れないようにしましょう。

明日はダイエットの食事制限についてお話しますね！

この記事の筆者

神門鍼灸整骨院　甲東園院

当院は、国家資格保有の女性スタッフが、女性の健康と美をトータルサポートいたします。生理痛、生理不順、産前産後のl骨盤矯正、不妊治療や更年期障害などすべての女性のお悩みに、オーダーメイド治療で改善へと導きます。神門鍼灸整骨院甲東園は女性の温活を根本の考えとしており、身体を温めるための施術や漢方ハーブ蒸し(よもぎ蒸し)はとても有効です。姿勢や骨格を整え、東洋医学をベースに自律神経や内臓を整えていきます。直営の保育園やエステサロンも徒歩1分以内のところに隣接しております。ぜひ甲東園にある当院に一度ご相談ください