みなさんこんにちは神門メディカルラボ甲東園 受付の仲田です
もう5月もおわりますね
はぁ疲れた．．．
しんどいなぁ．．．
4月から環境が変わる方多いと思います。
張りつめていた気持ちがプツンと切れ、緊張や疲れがどっとくるこの時期。
連休後あたりからなんだか気分がすぐれない方、
疲れがとれない方、
それ、五月病かもしれません。
五月病は医学的な病名ではありません。
医学的には、うつ病、適応障害、不眠症などといった病気に当てはまります。
自律神経の乱れも関係しています。
進学や就職、転居などで新しい環境に変わり周りになじむのが難しかったり、
新生活は慣れないことが多く何かとストレスが溜まるものです。
がんばってしまう気持ちもわかりますが、気負いすぎず
まわりの人に協力を求めるようにしましょう。
五月病を予防するにはとにかくストレスを溜めないことです。
好きなものを食べたり、好きなことをしたり、
自分のストレス解消法を見つけておきましょう。
また、自律神経を整えてあげることも大切です。
栄養バランスのとれた食事をすること
ウォーキングや散歩など適度に体を動かすこと
規則正しい生活を送り睡眠時間を十分に確保すること
この３つに気を付けながら生活しましょう！
