内臓冷えに注意！！

2025/03/24

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こんにちは。神門鍼灸整骨院 甲東園院です✨
だんだんと暖かくなってきましたが
身体の芯は冷えている…という方はいませんか？
「私、冷え性で🤦🏻‍♀️」と諦めている方！
諦めるのはまだ早いです‼️

そして最も危険な『内臓冷え症』
こちらも併せてチェックしていきましょう☝️


まずは貴方の冷え性度をチェック🥶‼️
① 足先とくるぶしを比べた時足先の方が冷たい
② 足先とくるぶしを比べた時どちらも同じくらいの冷たさ
③足先とくるぶしを比べた時くるぶしの方が冷たい

貴方はどのタイプに当てはまりますか⁉️
では、チェックしていきましょう💁‍♀️‼️

①…『末端冷え』タイプ❗️
体温は低くならないので、冷たくなっていることに気づいていないかも知れません。
寝不足やストレスなどでも足先が冷たくなることもあるので
疲れを溜めないように発散していきましょう💥‼️
簡単なストレッチなどもこのタイプの方にはオススメです🏃

②…『下半身冷え冷え』タイプ❗️❗️
体温も低くなりがちな冷え方です。
体温が下がり血液循環が悪くなることで身体のだるさやむくみが出やすくなります。
冷えるのは下半身のみで上半身は火照りやすいということも🔥
ゆっくりと入浴をするなど下半身を温めて循環を良くしていきましょう🛀

③…『内臓冷え冷え』タイプ❗️❗️❗️
身体の表面は温かいけど体温は低めな冷え方です。
冷たく冷えた血液が内臓を冷やしながら循環しています😱
腰痛や月経痛に悩んでいる方も多いはず…😵‍💫
放っておくと不調が続く原因になりますのですぐに対策していきましょう☝️

このタイプは熱を体に溜めることが苦手で内部が冷えていることが多いです。
そこで大切なのは『保温』です‼️
ただし、汗をかきやすいのもこのタイプの特徴…😥
温めすぎず熱がこもらないように温めましょう‼️

ウォーキングやランニング、ヨガなど全身を使う運動をして
交感神経刺激することも有効です🏃🧘‍♀️✨　

食べ物や飲み物を工夫する事でも改善ができます🍚
☑︎冷たい飲み物をお白湯変える
☑︎カフェイン飲料を控える
☑︎発酵食品を積極的に摂る
☑︎グルテンフリーの食材を選ぶ
☑︎生姜やニンニクをスパイスとして取り入れるなど
今の食生活を少し変えるだけでも身体は変化します🍚🥢

生活のリズムや食生活を変えるのは苦手だな…という方にオススメなのが
『よもぎ蒸し』です🌱
よもぎ蒸しは全身を温める効果はもちろん自律神経の調整も期待できます✨
また身体が冷えていると肌荒れやくすみも出やすくなりますが
よもぎの消炎作用により肌のキメやはりを整えることができます👩🏻💕
汗をかきにくい現代人にはストレス発散のツールとしてもオススメです💦
また、当院のよもぎ蒸しは漢方やハーブもブレンドしたオーダーメイド処方です🪴
東洋医学の観点から身体の状態に合わせたよもぎ蒸しを楽しんでください‼️


生活習慣を変えていく上で大切なのは
『無理をせずできることからやっていく』事です‼️
養生に絶対こうしないといけないということはありません🌿
やらないといけないというプレッシャーがストレスとなり
逆効果になることもありますので気楽に楽しくできることからやっていきましょう💁‍♀️✨
身体を温めて不調のない快適な1日を過ごせますように☀️✨

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神門鍼灸メディカルラボ甲東園
tel:0798-57-3334
住所:兵庫県西宮市甲東園3丁目2-35
Instagram:@shinmonkoutouen
駐車場あり（要予約）
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この記事の筆者

神門鍼灸整骨院　甲東園院

当院は、国家資格保有の女性スタッフが、女性の健康と美をトータルサポートいたします。生理痛、生理不順、産前産後のl骨盤矯正、不妊治療や更年期障害などすべての女性のお悩みに、オーダーメイド治療で改善へと導きます。神門鍼灸整骨院甲東園は女性の温活を根本の考えとしており、身体を温めるための施術や漢方ハーブ蒸し(よもぎ蒸し)はとても有効です。姿勢や骨格を整え、東洋医学をベースに自律神経や内臓を整えていきます。直営の保育園やエステサロンも徒歩1分以内のところに隣接しております。ぜひ甲東園にある当院に一度ご相談ください