2021/07/17
みなさん、こんにちは！受付の仲田です。
最近なんだかだるいなぁ．．．
そんな方は自律神経の乱れが関わっているかもしれません。
ストレスや睡眠不足によって自律神経が乱れると
疲れやすくなったり、痩せにくくなったりしてしまいます。
自律神経が少し乱れるだけで
思いもよらないいろんなトラブルにつながるんですよね。
食べ物の選び方によっても自律神経を整えることができます。
反対に、食べ物によって自律神経を乱してしまうこともあるんです。
腸の乱れが自律神経を乱してしまうんです。
腸に悪い負担がかかる食べ物はNGです。
例えば、一部の添加物、酸化した油などですね。
また、夜遅い時間の食事や質の悪いタンパク質の摂取も
腸に負担がかかるのでNGです。
自律神経を整えるには
ざっくりとした言い方になってしまいますがやはり
バランスのとれた食事を心がけることです。
緑黄色野菜やオメガ3などを積極的に摂るようにし
栄養バランスをしっかり整えた食事を心がけましょう！
現代人は食べ過ぎてしまっています。
本来の食事の目的は、必要な栄養を摂ることです。
これを頭に入れて、日々の食生活を見直してみましょう
この記事の筆者
当院は、国家資格保有の女性スタッフが、女性の健康と美をトータルサポートいたします。 生理痛、生理不順、産前産後のl骨盤矯正、不妊治療や更年期障害などすべての女性のお悩みに、オーダーメイド治療で改善へと導きます。 神門鍼灸整骨院甲東園は女性の温活を根本の考えとしており、身体を温めるための施術や漢方ハーブ蒸し(よもぎ蒸し)はとても有効です。 姿勢や骨格を整え、東洋医学をベースに自律神経や内臓を整えていきます。 直営の保育園やエステサロンも徒歩1分以内のところに隣接しております。 ぜひ甲東園にある当院に一度ご相談ください
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