ベストな睡眠時間は？

2020/07/14

こんにちは。

神門鍼灸整骨院甲東園の平岡です。

みなさん睡眠はしっかりとれていますか？

日本人は睡眠時間が短く、

特に女性はその傾向が特に多く、

また、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの不調を抱えているというデータがあります。

睡眠時間が不足しているだけではなく、睡眠の質にも問題があると考えられています。

しかも睡眠不足は、高血圧や糖尿病など生活習慣病の原因になるともいわれています。

睡眠時間は人それぞれで、日中の眠気で困らなければ、

睡眠時間にはそこまでこだわらなくてもいいのですが、

睡眠の質は重要で、こだわって頂きたい部分なのです。

睡眠の質を良くして心も身体もスッキリしたいですね！！！

睡眠の質については次回の投稿で！

神門鍼灸整骨院甲東園

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この記事の筆者

神門鍼灸整骨院　甲東園院

当院は、国家資格保有の女性スタッフが、女性の健康と美をトータルサポートいたします。生理痛、生理不順、産前産後のl骨盤矯正、不妊治療や更年期障害などすべての女性のお悩みに、オーダーメイド治療で改善へと導きます。神門鍼灸整骨院甲東園は女性の温活を根本の考えとしており、身体を温めるための施術や漢方ハーブ蒸し(よもぎ蒸し)はとても有効です。姿勢や骨格を整え、東洋医学をベースに自律神経や内臓を整えていきます。直営の保育園やエステサロンも徒歩1分以内のところに隣接しております。ぜひ甲東園にある当院に一度ご相談ください