甲東園駅徒歩30秒 西宮市の整骨院 | 神門鍼灸整骨院 甲東園院

当院ならではの
産後太り根本治療法

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  ママさんの大きな悩み「産後太り」

  

  妊娠時に増加した体重が、産後になってもなかなか戻らないこの現象。
  本当に、多くのママさんが悩まれています。
  
  出産後、妊娠前とは体型が大きく変わる女性がほとんどです。
  以前の体重に戻そうと、産後のダイエットに励むママさんも多くいらっしゃいます。

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  産後太りの一番の原因

  

  妊娠をすると、赤ちゃんが産道をスムーズに通れるように骨盤周りの靭帯が緩み、骨盤が開きます。
  産後も骨盤が開きっぱなしになる為、
  〖骨盤の歪み〗が生じやすくなってしまいます。
  
  骨盤が歪むことで、内臓の位置がずれて悪くなり
  下腹部がぽっこりしてしまったり、お尻が大きくなてしまったり。
  
  内臓は下垂(位置異常)を起こすことで機能が低下し
  代謝も著しく低下します。
  
  これが、とくに〖産後〗に痩せにくい原因です。

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  それだけじゃない！！痩せない理由は？

  

  妊娠・出産期は、子宮を守るために〖体脂肪がつきやすく〗なり
  ホルモンバランスが乱れて〖基礎代謝が低下〗します。
  また、出産後も授乳に伴うホルモンバランスの変化で痩せにくい状態が継続します。
  
  他にも〖筋力低下〗や〖生活習慣・食習慣〗の乱れ〖運動不足〗
  〖ストレス〗なども大きく関係します。

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  産後ダイエットを始めるベストタイミングは？

  

  産後ダイエットは産後1ヶ月からを目安に無理のないペースで進めていくのが理想です。
  
  産後6～8週間までは、産褥期（さんじょくき）と呼ばれるママの体の回復期間です。
  産褥期はホルモンバランスの変化が激しく、体調を崩しやすいタイミングでもあります。
  出産後から急に無理なダイエットをしようとすると、
  体調不良や乳腺炎を招くリスクがあります。
  産後1ヶ月の健診を目安に、少しずつ運動・食事の両面からのダイエットを取り入れていきましょう。